昨天又因为一件小事和家里人闹别扭,生了一晚上的闷气互联网股票配资,躺在床上翻来覆去睡不着,心脏都不舒服。
今天早上醒来头晕眼花,整个人像被抽干了一样。
这种情绪内耗的状态,几乎伴随了我整个职业生涯。
总是忍不住抱怨领导针对我,同事排挤我,一点点不顺心就能让我郁闷一整天,觉得全世界都和我作对。
直到我看到一位老师的话,像一盆冷水把我浇醒:“你的情绪内耗,不是性格问题,是视角问题。”
他问我:“当你觉得领导在针对你时,有没有想过,他可能正面临着巨大的业绩压力?当他批评你的方案时,除了否定,有没有可能藏着让项目更好的急切?”
我愣住了。因为我从来没这么想过。我的视角里,只有“我”——“我”受委屈了,“我”被针对了,“我”不公平。
试着切换视角后,世界真的变了。
领导再提苛刻要求,我会想“他可能刚被大老板施压,需要我们来破局”;同事沟通语气冲,我会想“他是不是今天家里有事,或者项目遇到了难关?”
展开剩余51%不是要你忍气吞声,而是当你看到事情的全貌,你的情绪就不会被单一的“受害者”视角绑架,内耗自然就停止了。
最近这一个月,我尝试用这个“多维视角”去看待工作和生活,感觉像是解开了一道纠缠自己多年的枷锁。
心态平和了,工作效率反而高了,连老婆都说我变得好沟通了。
当然,评论区肯定会有朋友说:“你这是阿Q精神”、“站着说话不腰疼”。
我都理解,因为曾经的我也绝对不信。
但如果你也正被情绪内耗折磨,心力交瘁,我真心建议你,在下次要爆发前,试着问自己一句:“除了我看到的这个坏的可能,还有没有其他解释?”
就这一个问题,或许就能帮你撬动情绪的枷锁。
大家有过被情绪内耗折磨的经历吗?后来都是怎么走出来的?欢迎在评论区分享你的故事和方法。
发布于:山东省华林优配提示:文章来自网络,不代表本站观点。